Menu Diet (Tuna fillet grilled)

Bahan Membuat Menu Diet (Tuna fillet grilled)

1. 1 kg ikan tuna.
2. 2 jagung manis.
3. 2 kentang.
4. 2 wortel.
5. Buncis.
6. 2 sdm Olive oil.
7. Lada hitam.
8. Saori teriyaki.
9. 3 bawang putih.

Langkah Memasak Menu Diet (Tuna fillet grilled)

1. Cuci bahan2 yang akan dimasak, lalu Kukus jagung (utuh) & kentang (dipotong terlebih dahulu) sampai matang.
2. Sambil menunggu jagung & kentangnya. Mari potong tuna fillet, wortel, buncis sesuai keinginan & cincang bawang putih (bisa tambahkan beberapa cabe kalau suka pedas).
3. Angkat jagung & kentang yang sudah matang lalu iriskan jagung menjadi pipilan.
4. Kemudian kukus tuna (agar tidak mudah hancur), wortel & buncis bersamaan 5 menit saja.
5. Angkat lalu pisahkan tuna dgn sayuran di tempat yang cukup besar (yang ada tutupnya).
6. Campurkan olive oil,lada hitam bawang putih & cabe lalu oleskan adonan ketempat tuna.
7. Masukan toples tuna kedalam kulkas (biarkan 30 menit atau 1 jam agar bumbu meresap).
8. Sebelum dipanggang, tambahkan saos teriyaki diatas tuna fillet. Lalu panggang dengan oven kurang lebih 30 menit dengan suhu 150°.
9. Tuna siap dihidangkan dengan sayuran yang sudah matang tadi & bisa tambahkan roti gandum sbg pelengkap..
10. Selamat menikmati!.

Get Latest Recipe : HOME

Resep Lainnya :

Resep Pizza Teflon Yang Enak

Cara Membuat Kue Bawang Ala Fugu Ekonomis

Resep Mie Titi Homemade Sederhana Dan Enak

Resep Nasi Kebuli Ayam Enak Dan Mudah

Resep Opor Ayam Sederhana Bunda Pasti Bisa

Cara Memasak Gabin Fla Tape Wajib Dicoba

Cara Membuat Kari Ayam Jawa Enak Dan Mudah

Cara Memasak Buko Pandan Yang Mudah

Cara Memasak 30 Bread Stuff Setup Roti Tawar Ekonomis Simpel

Resep Mie Titi Khas Makassar Simpel Enakk Ekonomis Untuk Dijual

Cara Membuat Kerang Hijau Pedas Manis Ekonomis Untuk Jualan

Resep Pempek Nasi Simpel Banget Istimewa

Resep Napa Cabbage Kimchi Rumahan

Cara Memasak Pempek Dos Anti Gagal Yang Mudah

Cara Memasak Buko Pandan Kw Wajib Dicoba

Resep Donat Empukala Jco Murah

Resep Bolu Kukus Mekar Ekonomis Enak

Cara Membuat 461opor Ayam Simple Untuk Jualan

Cara Membuat Donat Ala Jco Wajib Dicoba

Cara Memasak Ayam Bakar Madu Sari Kurma Sederhana Yang Mudah

Cara Membuat Mustopa Crispy Chips Kentang Mustofa Ekonomis Untuk Dijual

Resep Churros Saus Coklat Untuk Pemula

Resep Kerang Ijo Bumbu Rujak Yang Mudah

Cara Memasak Kue Lumpur Kentang Yang Sederhana

Cara Memasak Kari Ayam Pedas Simpel