Diet Sandwich John

Bahan Membuat Diet Sandwich John

1. 2 lembar Roti Gandum (sari roti).
2. 1/4 blok tempe.
3. 1 butir telur.
4. secukupnya Daun bawang.
5. Cabai (boleh di skip).
6. secukupnya Air.
7. secukupnya Garam.
8. secukupnya Lada.
9. secukupnya Minyak.

Langkah Memasak Diet Sandwich John

1. Kocok telur dengan irisan daun bawang dan cabai (boleh di skip) saya pake cabai karna saya galau kalo ga makan pedas 😁.
2. Panaskan minyak di teflon secukupnya, tuang setengah kocokan telur lalu tempelkan roti gandum di atas telur selagi basah (supaya menempel).
3. Lakukan hal yang sama pada kocokan telur dan roti gandum yang ke dua.
4. Potong tempe sampai setengah halus (di cah cah) tumis tempe dengan sedikit minyak, beri garam dan lada secukupnya, beri sedikit air supaya meresap (serikir saja ya).
5. Terakhir, taruh oseng tempe ini di antara tumpukan roti gandum dan telur tadi (pengganti daging jadi low kkal ya 😁).
6. Bisa di tambahkan saos / mayonnaise (saya gapake karna sudah pake cabai rawit di dalam telur tadi) bisa tambahkan slada dan timun dan tomat sesuai selera, hanya saja saya tidak sempat kalau pagi buru-buru, so yaaaa seadanya saya, penting jadi enak dan kkal tetap terjaga 😉 selamat mencoba !.

Get Latest Recipe : HOME

Resep Lainnya :

Cara Membuat Ubi Ungu Goreng Gurih Yang Enak

Resep Semur Daging Betawi Yang Enak

Resep Tempe Dan Tahu Bacem Yang Gurih

Resep Sapo Tahu Seafood Yang Lezat

Rahasia Membuat Sapo Tahu Seafood Yang Gurih

Cara Memasak Omurice With Bockwurst Black Pepper Yang Renyah

Resep Sosis Solo Kentang Sosis Yang Lezat

Resep Es Kopyor Mudah Dari Nutrijell Yang Gurih

Cara Memasak 49 Ubi Ungu Goreng Pasir Yang Renyah

Rahasia Membuat Semur Daging Sapi Betawi Ala Oma Yang Enak

Resep Sosis Solo Yang Enak

Cara Memasak Bihun Goreng Baceman Bawang Yang Nikmat

Resep Ayam Goreng Madu Yang Enak

Resep Semur Daging Betawi Yang Gurih

Rahasia Memasak Semur Daging Betawi Yang Nikmat

Resep Kerecek Asin Peda Mantap Yang Gurih

Resep Fillet Ayam Goreng Madu Yang Gurih

Resep Peuyeum Bandung Tape Bandung Yang Enak

Resep Es Kopyor Nutrijell Yang Lezat

Cara Membuat Ice Coffee Janji Jiwa Yang Lezat

Resep Ayam Goreng Saus Madu Yang Lezat

Rahasia Memasak Ubi Ungu Goreng Yang Nikmat

Resep Mie Kangkung Yang Lezat

Rahasia Membuat Semur Betawi Dagingtahu Goreng Coklatbikinramadanberkesan Yang Lezat

Cara Memasak Sosis Ayam Solo Yang Enak