Diet yang sehat tidak akan sempurna jika tidak diselingi dengan olah raga secara teratur. Menu Diet Hari Ketiga Menu diet sehat pada hari ketiga, kamu bisa mulai makan buah dan sayuran sesuai dengan selera kecuali buah pisang dan kentang. Namun, tetap dianjurkan untuk memilih buah.
Bahan Membuat Nasi diet sehat
- Nasi kongbab.
- Kongbab.
- Beras putih.
- Air.
- Sayur lodeh.
- Wortel.
- Terong.
- Daun so.
- Kacang panjang.
- Nangka muda.
- Daun bawang.
- Santan.
- Rebon /ebi.
- Sawi rebus.
- Bumbu halus.
- 2 Bawang merah putih.
- 2 Kemiri.
- 4 Cabai merah.
- secukupnya Garam.
- Gula merah.
- Kaldu non msg.
- Sawi putih.
- Air.
- Wader goreng.
- Ikan wader.
- Kaldu non msg.
- Garam.
- Tepung beras.
- Minyak.
- Sambel petai tempe.
- Minyak goreng.
- Petai.
- Tempe.
- 6 buah Cabai merah.
- 1 siung bawang putih.
- secukupnya Garam dan gula.
Langkah Memasak Nasi diet sehat
- 1.nasi kongbab ini banyak seratnya. Jadi dimasak seperti menanak nasi dengan rice cooker.
- Sayur lodeh, campur semua sayuran rebus selama 15 menit. Masukkan bumbu halus. Tunggu mendidih kemudian masukkan santan beri kaldu gula dan garam.
- Sawi rebus: cuci sawi dan rebus selama 10 menit kemudian tiriskan.
- Wader goreng cuci bersih ikan wader baluri dengan garam dan kaldu non msg kemudian baluri dengan tepung beras. Goreng jangan sampai gosong.
- Sambal tempe petai, goreng petai dan tempe. Sisihkan. Ulek cabai bawang gula dan garam. Penyet petau dan tempe diatas sambel.
- Plating semua masakan tadi. Dengan porsi nasi yang lebih sedikit. Silahkan mencoba.
Selain nasi Kongbap, Anda juga bisa mencoba menu sehat lainnya seperti nasi tim, atau kombinasikan nasi dengan aneka sayuran lezat yang kaya serat. Atau diganti dengan nasi berserat tinggi yaitu nasi merah atau nasi hitam. Artinya, diet nasi merah memiliki segudang potensi dalam menangkal radikal bebas karena Tak hanya itu, tubuh juga bisa menjadi lebih sehat dan terjaga dari risiko penyakit-penyakit tertentu. Selain itu, lightWEIGHT membuat program diet jadi menyenangkan tapi tetap turun berat badan banyak. Padahal nih ya, sebenernya banyak banget tips diet sehat yang bisa kamu terapin dengan budget a Buat yang pengen makan nasi, kamu bisa mengkombinasikannya dengan capcay maupun sayur sop.
Get Latest Recipe : HOME
Resep Lainnya :
Resep Bolu Tape Murah
Resep Laksa Betawi Kekinian
Cara Membuat Sambel Geprek Ala Saya Bahan Sederhana
Cara Memasak Banana Muffin Cemilan Manis Muffin Pisang Kismis Yang Sederhana
Resep Cuko Pempek Palembang Sederhana Dan Enak
Resep Tempe Cabe Hijau Untuk Jualan
Resep Sambal Dabu Dabu Untuk Jualan
Cara Membuat Laksa Mie Ekonomis Untuk Dijual
Cara Membuat Asinan Buah Irit Anti Gagal
Cara Membuat Bacian Ba Cian Babi Kentang Kecap Kekinian
Resep Tahu Baso Ayam Wajib Dicoba
Resep Kue Cubit Original Tanpa Mixer Enak Dan Mudah
Cara Membuat Tempe Tahu Bacem Istimewa
Resep Rendang Daging Sapi Ala Sunda Untuk Pemula
Resep Bakso Tahu Ulala Ekonomis Untuk Dijual
Resep Cireng Isi Pedas By Dapoer Putri Gampang
Resep Laksa Betawi Wajib Dicoba
Resep Sambal Bawang Teri Untuk Pemula
Resep Original Laksa Pahang Untuk Pemula
Resep Pukis Premium Irit Anti Gagal
Resep Steam Bread Banana Snack 11 Sederhana Dan Enak
Cara Memasak Laksa Ayam Wajib Dicoba
Cara Memasak Bolu Kukus Pandan Adem Sari Gampang
Cara Memasak Laksa Singapura Murah
Resep Korean Cream Cheese Garlic Bread Rumahan