Menu Diet (Tuna fillet grilled)

Bahan Membuat Menu Diet (Tuna fillet grilled)

1. 1 kg ikan tuna.
2. 2 jagung manis.
3. 2 kentang.
4. 2 wortel.
5. Buncis.
6. 2 sdm Olive oil.
7. Lada hitam.
8. Saori teriyaki.
9. 3 bawang putih.

Langkah Memasak Menu Diet (Tuna fillet grilled)

1. Cuci bahan2 yang akan dimasak, lalu Kukus jagung (utuh) & kentang (dipotong terlebih dahulu) sampai matang.
2. Sambil menunggu jagung & kentangnya. Mari potong tuna fillet, wortel, buncis sesuai keinginan & cincang bawang putih (bisa tambahkan beberapa cabe kalau suka pedas).
3. Angkat jagung & kentang yang sudah matang lalu iriskan jagung menjadi pipilan.
4. Kemudian kukus tuna (agar tidak mudah hancur), wortel & buncis bersamaan 5 menit saja.
5. Angkat lalu pisahkan tuna dgn sayuran di tempat yang cukup besar (yang ada tutupnya).
6. Campurkan olive oil,lada hitam bawang putih & cabe lalu oleskan adonan ketempat tuna.
7. Masukan toples tuna kedalam kulkas (biarkan 30 menit atau 1 jam agar bumbu meresap).
8. Sebelum dipanggang, tambahkan saos teriyaki diatas tuna fillet. Lalu panggang dengan oven kurang lebih 30 menit dengan suhu 150°.
9. Tuna siap dihidangkan dengan sayuran yang sudah matang tadi & bisa tambahkan roti gandum sbg pelengkap..
10. Selamat menikmati!.

Get Latest Recipe : HOME

Resep Lainnya :

Rahasia Membuat Sambal Ayam Geprek Jualan Di Belanda Yang Nikmat

Cara Membuat Sambel Ayam Geprek Yang Enak

Resep Bihun Kuah Bakso Yang Enak

Resep Mie Dokdok Modifikasi Yang Nikmat

Cara Membuat Telor Gabus Manis Yang Enak

Rahasia Memasak Sambal Ayam Geprek Endul Yang Enak

Rahasia Membuat Klapertart Kukus Yang Gurih

Cara Memasak Kerupuk Gendar Tanpa Pengawet Bleng Yang Lezat

Cara Membuat Daging Saus Teriyaki Yang Nikmat

Resep Klappertaart Kukus Puding Roti Keju Kukus Yang Nikmat

Resep Kerupuk Nasi Gendar Tanpa Bleng Borak Yang Enak

Cara Memasak Klapper Tart Yang Renyah

Resep Kerupuk Gendar Alami Yang Lezat

Rahasia Memasak Gendar Kerupuk Nasi Yang Gurih

Cara Memasak Mie Dok Dok Kekinian Yang Enak

Resep Klapertart Kukus Yang Gurih

Cara Membuat Udang Goreng Bawang Putih Pedas Yang Lezat

Rahasia Membuat Pepes Ikan Asin Peda Daun Singkong Yang Nikmat

Resep Bihun Kecap Yang Renyah

Resep Klapetart Roti Kukus Teririt Terlegit Yang Renyah

Resep Kerupuk Nasi Aka Gendar Yang Renyah

Cara Membuat Kerupuk Gendar Khas Wonosobo Tanpa Bleng Yang Gurih

Resep Mie Dok Dok Ala Warkop Yang Renyah

Cara Memasak Gabus Keju Yang Nikmat

Resep Telor Gabus Coklat Milo Bikinramadhanberkesan Yang Lezat