Makan siang merupakan kebiasaan makan yang bisa mendukung keberhasilan diet. Mengandung cukup kalori, untuk mendukung pemenuhan energi tubuh di tengah aktivitas harian. Ide menu diet makan siang selanjutnya adalah sandwich.

Bahan Membuat Menu diet kalori I (makan siang, 441 kalori)

Bahan pepes ikan 👇.
250 g ikan layang (kira2 ya).
2 buah tomat kecil.
secukupnya kemangi,daun bawang, cabe rawit.
secukupnya garam.
bumbu halus 👇.
1 ruas kunyit.
3 siung bawang merah.
2 siung bawang putih.
Pelengkap :.
200 gram tahu kukus.
1 ikat kecil kangkung rebus (udah di potong2 ya).
1 mentimun.
3 sdm sambel terasi.

Langkah Memasak Menu diet kalori I (makan siang, 441 kalori)

Buat pepes...siangi ikan sampe bersih lalu haluskan bumbu.
Campur bumbu halus pada ikan aduk rata...kemudian tata di aluminum foil/daun pisang, masukan kemangi,daun bawang,cabe rawit dan tomat.
Saya kukus sekalian dengan tahu nya..kukus sampe mateng.
Sajikan dengan kangkung rebus,dan lain nya...
Ini jumlah kalori nya.
Kalau pagi saya sarapan ini aja cukup, kadang cm apel aja satu udah..kalau laper minum aja 😂 karena itu cuma laper palsu.
Kalori sarapan.
Kalau makan sore atau malem cukup makan buah atau rebus ubi manis..kadang saya makan jagung rebus juga,Sehari gak nyampe 1400 kalori..insyaaAllah aman..mudah2an istiqomah 💪.

Berikut telah dikumpulkan resep dan ide berkaliber kalori untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan sehingga Anda dapat. Anda harus menurunkan berat badan untuk alasan kebugaran atau kesehatan? Kunci untuk menurunkan berat badan adalah diet dan olahraga. Anda mungkin memiliki semangat untuk pergi ke pusat kebugaran secara. Tentunya, kalori dalam makan utama lebih banyak dibandingkan dengan kalori dalam makan selingan.

Get Latest Recipe : HOME