Menu Diet 4 Sehat 5 Yogurt

Bahan Membuat Menu Diet 4 Sehat 5 Yogurt

1. Prepare of Pre-cooking (Marinade).
2. You need of Jeruk Nipis.
3. You need of Lada Bubuk.
4. Prepare of Mix Herbs.
5. It's of Jahe.
6. It's of Bawang Putih.
7. Prepare of Himalayan Salt.
8. Prepare of Dada Ayam Bebas Lemak (Kulit) (109 gr).
9. Prepare of Blansir/Blanching.
10. You need of Brokoli (41 gr).
11. It's of Panggang.
12. Prepare of Ubi (Tanpa Kulit) (109 gr).

Langkah Memasak Menu Diet 4 Sehat 5 Yogurt

1. Marinade dada ayam utuh dengan jeniper, himsalt, lada bubuk, jahe geprek, bawang putih geprek cincang dan sedikit mix herbs selama 15-30 menit. Diamkan dulu lanjut eksekusi bahan lain..
2. Didihkan air, blansir/blanching brokoli dan tambahkan sedikit himsalt sekitar 1 menit (tidak overcooked, cirinya tekstur sudah lunak tapi masih renyah gitulah, warnanya juga masih seger). Angkat tiriskan dan langsung rendam dengan air es (bertujuan untuk menghentikan proses masaknya)..
3. Siapkan teflon, iris ubi tipis-tipis lalu panggang ubi. Tingkat kematangan cukup di koreksi. Angkat, sisihkan..
4. Grill/panggang dada ayam yang telah dimarinade, beri sedikit olive oil. Tingkat kegosongan sesuai selera, pastikan daging matang sampai kedalam-dalam (cek dengan cara membelah daging)..
5. Setelah semuanya matang, siapkan tempat bekal, tata dengan tomat dan anggur. Bekal makan siang siap untuk dibawa ke kantor 🥰.

Get Latest Recipe : HOME

Resep Lainnya :

Cara Membuat Charsiu Pork Yang Nikmat

Resep Kolak Oatmeal Cream Cheese Mpasi 9 Bulan Yang Enak

Rahasia Memasak Iga Babi Bakar Yang Enak

Resep Chicken Char Siu Yang Lezat

Rahasia Memasak Roti Manis Dg Metode Tangzong Yang Enak

Rahasia Membuat Proll Tape Keju Yang Gurih

Rahasia Memasak Bola Bola Ubi Kopong No Baking Powder Yang Gurih

Rahasia Memasak Sate Babi Versi Males Yang Nikmat

Rahasia Membuat 37 Bola Ubi Kopong Bola Ubi Goreng Candil Goreng Yang Renyah

Resep Prol Tape Keju Kukus Dengan Tips Pr Tapedeeh Yang Renyah

Rahasia Memasak Prol Tape Kukus Yang Renyah

Rahasia Membuat Beef Mentai Rice Yang Lezat

Cara Membuat Mpasi Puree Ubi Orange With Sauce Sunkist Yang Lezat

Rahasia Memasak Tahu Telur Wortel Buncis Yang Lezat

Cara Memasak Mie Goreng Aceh Bumbu Sederhana Tanpa Topping Yang Lezat

Resep Roti Tawar Metode Thangzhong Yang Lezat

Resep Nasi Goreng Khas Aceh Yang Lezat

Resep Sandwich Sederhana Yang Gurih

Cara Memasak Iga Bakar Madu Yang Nikmat

Rahasia Membuat Donat Air Metode Water Roux Yang Renyah

Resep Prol Tape Keju Kurma Kukus Panggang Tanpa Gula Yang Nikmat

Resep Roti Metode Tangzhong Yang Gurih

Resep Puding Lapis Strawberry Yoghurt Regal Chocolate Yang Renyah

Rahasia Memasak Proll Tape Nangka Yang Lezat

Resep Proll Tape Keju Kismis Lembut Dan Creamy Yang Gurih