Nasi diet sehat Diet yang sehat tidak akan sempurna jika tidak diselingi dengan olah raga secara teratur. Menu Diet Hari Ketiga Menu diet sehat pada hari ketiga, kamu bisa mulai makan buah dan sayuran sesuai dengan selera kecuali buah pisang dan kentang. Namun, tetap dianjurkan untuk memilih buah.

Bahan Membuat Nasi diet sehat

Nasi kongbab.
Kongbab.
Beras putih.
Air.
Sayur lodeh.
Wortel.
Terong.
Daun so.
Kacang panjang.
Nangka muda.
Daun bawang.
Santan.
Rebon /ebi.
Sawi rebus.
Bumbu halus.
2 Bawang merah putih.
2 Kemiri.
4 Cabai merah.
secukupnya Garam.
Gula merah.
Kaldu non msg.
Sawi putih.
Air.
Wader goreng.
Ikan wader.
Kaldu non msg.
Garam.
Tepung beras.
Minyak.
Sambel petai tempe.
Minyak goreng.
Petai.
Tempe.
6 buah Cabai merah.
1 siung bawang putih.
secukupnya Garam dan gula.

Langkah Memasak Nasi diet sehat

1.nasi kongbab ini banyak seratnya. Jadi dimasak seperti menanak nasi dengan rice cooker.
Sayur lodeh, campur semua sayuran rebus selama 15 menit. Masukkan bumbu halus. Tunggu mendidih kemudian masukkan santan beri kaldu gula dan garam.
Sawi rebus: cuci sawi dan rebus selama 10 menit kemudian tiriskan.
Wader goreng cuci bersih ikan wader baluri dengan garam dan kaldu non msg kemudian baluri dengan tepung beras. Goreng jangan sampai gosong.
Sambal tempe petai, goreng petai dan tempe. Sisihkan. Ulek cabai bawang gula dan garam. Penyet petau dan tempe diatas sambel.
Plating semua masakan tadi. Dengan porsi nasi yang lebih sedikit. Silahkan mencoba.

Selain nasi Kongbap, Anda juga bisa mencoba menu sehat lainnya seperti nasi tim, atau kombinasikan nasi dengan aneka sayuran lezat yang kaya serat. Atau diganti dengan nasi berserat tinggi yaitu nasi merah atau nasi hitam. Artinya, diet nasi merah memiliki segudang potensi dalam menangkal radikal bebas karena Tak hanya itu, tubuh juga bisa menjadi lebih sehat dan terjaga dari risiko penyakit-penyakit tertentu. Selain itu, lightWEIGHT membuat program diet jadi menyenangkan tapi tetap turun berat badan banyak. Padahal nih ya, sebenernya banyak banget tips diet sehat yang bisa kamu terapin dengan budget a Buat yang pengen makan nasi, kamu bisa mengkombinasikannya dengan capcay maupun sayur sop.

Get Latest Recipe : HOME