Tempe Telur Kukus Sambel Kemiri Sehat Rendah Kalori Mana yang paling sehat? shutterstock.com Telur ceplok atau telur mata sapi? Berdasarkan data kandungan gizi di atas, telur rebus merupakan olahan telur paling rendah kalori dibandingkan telur ceplok dan telur. Siapa yang bisa resist TEMPE dimasak sehat dan gampang banget bikinnya!

Bahan Membuat Tempe Telur Kukus Sambel Kemiri Sehat Rendah Kalori

1 papan tempe.
1 butir telur ayam (boleh lebih).
BUMBU HALUS -.
2 butir kemiri, (goreng dulu sampai kecoklatan).
3 siung bawang putih.
3 siung bawang merah.
1 buah cabe merah besar.
3 buah cabe rawit (sesuai selera).
1 selembar daun jeruk.
1 cm kencur (boleh skip).
secukupnya Gula, garam.

Langkah Memasak Tempe Telur Kukus Sambel Kemiri Sehat Rendah Kalori

Siapkan bahan....
Kukus semua bumbu halus, tempe dan telur kecuali kemiri yg sudah digoreng. Kukus hingga semua matang.
Uleg bumbu yg sudah dikukus hingga halus. Beri gula garam secukupnya.
Setelah bumbu diuleh hingga halus beri sedikit air matang lalu aduk sambalnya sampai merata, masukan tempe dan telur yg telah dikukus penyet bersama sambalnya. Sajikan dan siap di nikmati untuk 2-3 orang.

Itulah resep menu diet sehat rendah kalori yang insya ALLAH. Pertama tempe dipotong dadu terleih dahulu, setelah itu campurkan dengan telur, lalu dihaluskan dengan blender. Setelah itu campur tempe dengan batang daun bawang, bawang merah, bawang putih, garam, mrica, gula pasir, ketumbar, tepung terigu, tepung tapioka, dan telur, kemudian aduk. Sambal tempe yang sangat sedap dan mudah dibuat. Kalo lagi semangat masak, bisa banyak resep dicoba, pas males blog jarang update heheh.

Get Latest Recipe : HOME