Bihun Sayur No Oil- Menu Diet ku (390kal)

Ada kandungan protein dari nugget ayam, serat dan vitamin dari wortel-buncis, karbohidrat dari bihun. RP Tomat segar bumbu tidak ditumis Macaroni + wortel Bihun dikukus Isi martabak dikukus pakai cetakan Bihun dikukus. Menu diet rendah karbohidrat perlu disusun dengan tepat.

Bahan Membuat Bihun Sayur No Oil- Menu Diet ku (390kal)

1. 100 gr Bihun (ditimbang pas sudah direndam air panas).
2. 150 gr sawi putih.
3. 1 butir telur (kecil).
4. 1 siung bawang putih.
5. 1 siung bawang merah.
6. 1 sdt kecap asin.
7. 2 sdm kecap manis (sy pake bango light).
8. Sejumput garam dan kaldu jamur.

Langkah Memasak Bihun Sayur No Oil- Menu Diet ku (390kal)

1. Kocok telur, Orak arik di teflon tanpa minyak. Matang, angkat, sisihkan..
2. Rendam bihun di air panas, lalu timbang. Cuma pakai 100gr, sisanya di masak ttp pakai minyak buat keluarga biar ga mubazir hehehe...
3. Bersihkan sawi putih, timbang. Cuci bersih. Qt pakai 150gr.
4. Haluskan bawang putih dan bawang merah,,.
5. Tumis bawang putih dan bawang merah yg sudah di haluskan sampai wangi, tetep di teflon yaa jadi tanpa minyak. Lalu beri secukupnya air masukan kecap asin, garam, dan kaldu jamur lalu masukan sawi putih. Tutup teflon, masak sampai sawi putih layu..
6. Masukan bihun yg sudah di rendam, lalu beri kecap manis. Aduk2 hingga rata, lalu beri Orak arik telur aduk rata, matang, angkat, dan silakan di nikmati..
7. Jadi 1 mangkok penuh. Total kalori +/- 390kal bisa buat 2x makan jadi sekali makan kalori 195kal. Jangan lupa tambah buah2an supaya kalori harian tetep terpenuhi. Semangat belajar sehat..
8. Resep ini bisa juga pakai mie shirataki yaa,, cuma sy lagi ga punya jadi pakai bihun biasa..

Memang, kita hanya perlu lebih jeli saja mengenai pemilihan menu makan dan cara makannya," ucap dokter Grace. NILAI GIZI Protein (gram) Lemak (gram) HA (gram). Pokok Hewani PAGI Nabati Sayur tahu Sawi Kac plong Sem Beras Telur II roti III beras IV kentang V beras Menu VI pasta Dag giling VII beras VIII bihun IX beras X mi. Diet ketat untuk mendapatkan bodi yang aduhai bagi remaja putri untuk mendapatkan pinggang, paha dan betis tang kecil. ü Hindari diet menurunkan berat badan karena kenaikan berat badan ibu merupakan indikator kehamilan yang sehat. Sayur, yaitu untuk memberi rasa segar dan melancarkan proses menelan makanan, karena biasanya dihidangkan dalam bentuk berkuah : sayur dan umbian, kacang-kacangan.

Get Latest Recipe : HOME

Resep Lainnya :

Resep Bola Ubi Simpel Camilan Anak Mpasi Yang Lezat

Resep Proll Tape Ala Umy Fara Yang Enak

Resep Bumbu Rujak Aceh Yang Enak

Resep Sambal Ganja Yang Enak

Rahasia Membuat Mentai Rice Alakadarnya Kukus Yang Renyah

Rahasia Memasak Bbq Pork Ribs Yang Nikmat

Rahasia Membuat Puding Regal 2 Lapis Yang Enak

Resep Proll Tape Kurma Yang Nikmat

Resep Proll Tape Yang Renyah

Rahasia Memasak Proll Tape Keju Kukus Yang Gurih

Resep Rujak Aceh Yang Gurih

Resep Puding Regal 3 Lapis Yang Renyah

Resep Babi Panggang Teflon Dan Sambel Ijo Andaliman Yang Lezat

Cara Membuat Proll Tape Kismis Yang Gurih

Resep Charsiu Madu Yang Enak

Resep Puding Regal 3 Lapis Yang Enak

Cara Memasak Donat Metode Water Roux Yang Nikmat

Cara Memasak Sancam Sambal Matah Yang Enak

Resep Oseng Buncis Wortel Bakso Bu Te Bo Yang Enak

Cara Membuat Chicken Char Siew Sauce Yang Enak

Cara Memasak Puding Ubi Jalar Mp Asi 9bulan Yang Gurih

Resep Rujak Aceh Yang Nikmat

Cara Membuat Chasio Ayam Pork Yang Enak

Rahasia Memasak Panggang B2 Dengan Sambal Andaliman Non Halal Yang Renyah

Cara Membuat Prol Tape Kukus Sederhana Yang Lezat