Menu sarapannya bisa dibuat dari brokoli dan telur orak arik. Saat menjalani diet karbo, pastikan Anda memperhatikan menu yang tepat demi mencapai maksimal. Tidak hanya memangkas nasi dari menu harian, Anda juga harus memenuhi asupan protein, lemak Sarapan: Telur orak arik dengan bayam dan tomat.

Bahan Membuat Menu diet anak kos tahu telur orak arik low carbo

1 buah tahu putih.
1 butir telur.
3 siung bawang merah (di iris).
2 siung bawang putih (di iris).
Daun bawang (di iris).
merica bubuk (aku pakai merek ladaku).
Boncabe.
Garam.
1 sdt minyak goreng.
Bawang goreng (opsional).

Langkah Memasak Menu diet anak kos tahu telur orak arik low carbo

Rebus tahu 5 menit di api sedang.
Panaskan wajan, masukkan minyak, lalu irisan bawang merah, bawang putih dan daun bawang. Kalau mau tambahkan sayur seperti wortel bisa di masukkan di tahap ini.
Masukkan telur, orak arik.
Tambahkan merica, boncabe dan garam sedikit sesuai selera. (garam tidak usah terlalu banyak, karna sudah ada rasa dari merica dan boncabe)..
Masukkan tahu yang sudah direbus, lalu orak arik..
Masak di api yang kecil.
Tunggu sampai agak kering, dan siap dihidangkan.
Tambahkan bawang goreng jika perlu.

Supaya tambah kenyang, Anda bisa tambahkan sumber protein seperti tahu dan tempe. Selain mengatur pola makan, diet sehat ala anak kos ini bisa berhasil jika diimbangi dengan olahraga. Sisihkan disamping wajan - Tambahkan sedikit minyak. Masukkan sawi hijau, aduk sebentar, lalu masukkan telur , buat orak arik. Nah, makanan dari olahan telur yang satu ini merupakan menu brunch terfavorit di Jakarta.

Get Latest Recipe : HOME