The DASH diet features menus with plenty of vegetables, fruits and low-fat dairy products, as well Use these menus as a basis for your own healthy meal planning. Remember that on some days, you. Keto is one of the biggest diet fads out there today.

Bahan Membuat Menu diet day #2 tumis sayur + dada ayam dan perkedel panggang

1/4 dada ayam potong kotak2.
1 genggam jagung pipil.
15 batang buncis potong2.
1 genggam brokoli.
1 buah kentang ukuran sedang.
1 butir telur (putihnya saja).
Bumbu tumis:.
2 siung bawang putih.
1/2 siung bawang bombay.
1 buah cabe rawit (bila suka pedas).
secukupnya Lada halus.
Garam secukupnya (untuk diet sedikit saja).
1 sendok teh Olive oil untuk menumis.
Bumbu kentang.
1 siung bawang putih iris besar2.
2 siung bawang merah iris besar2.
1 batang daun bawang iris tipis2.
Sedikit lada & garam.

Langkah Memasak Menu diet day #2 tumis sayur + dada ayam dan perkedel panggang

Rebus kentang sampai empuk, lalu haluskan dengan garpu. Sisihkan..
Bumbu kentang: Sangrai bawang putih & bawang merah sampai matang. Ulek duo bawang tambahkan sedikit lada & garam..
Masukkan bumbu halus, daun bawang dan putih telur kedalam kentang yg sudah dihaluskan. Aduk rata. Simpan di dalam kulkas selama 15 menit..
Rebus/kukus brokoli tanpa garam.
Siapkan bumbu untuk menumis. Masukkan minyak lalu tumis semua bumbu & lada sampai matang, masukkan ayam dan sedikit air. Setelah mendidih masukkan jagung dan buncis. Masak hingga matang. Matikan api. Taburkan sedikit garam. Sisihkan.
Panggang kentang diatas teflon. Bentuk seperti perkedel biasa. Masak dengan api kecil hingga matang.
Semua masakan siap disajikan..

Diet Plan Ten days diet planning. Check out the links for the recipe videos. Eating one meal a day, also called the OMAD diet, is a style of intermittent fasting with big benefits for One meal a day fights aging, boosts metabolism, improves health, protects against disease and. Breakfast ½ cup calcium fortified orange juice. If you've been struggling to budge the scale and you're The menu consists of three breakfasts, lunches, and "dinners" -- if you consider a cup of tuna fish or two.

Get Latest Recipe : HOME