Menu banyak disarankan untuk orang-orang yang sedang diet dan hendak mengurangi asupan nasi harian. Mashed potato juga sering dianggap sebagai masakan yang mudah dibuat. Tentunya mashed potato menjadi pelengkap wajib dalam hidangan menu utama sebagai penganti dari nasi.
Bahan Membuat Tenggiri panggang+Mashed potato dan nasi (untuk diet)
- 1 buah kentang rebus.
- 4 sendok nasi putih.
- 2 potong ikan tenggiri.
- 1/4 lemon.
- Haluskan :.
- 2 siung bawang merah.
- 1 siung bawang putih.
- 1 cabe rawit.
- 1 cabe keriting.
- secukupnya Gula dan garam.
Langkah Memasak Tenggiri panggang+Mashed potato dan nasi (untuk diet)
- Berikan perasan air lemon ke dalam ikan tenggiri yang sudah di cuci bersih diamkan 5-10 menit..
- Sambil menunggu haluskan bumbu-bumbunya dan tambahkan garam dan gula ke dalam bumbu yang sudah dihaluskan..
- Lumuri ikan dengan bumbu yang sudah dihaluskan secara merata tunggu sekitar 5 menitan..
- Sediakan teflon dan panaskan api. Kemudian panggang ikan dengan apa sedang selama 10 menitan sampai matang..
- Selagi menunggu hancurkan kentang dengan menggunakan sendok atau garpu setelah hancur bentuk bulatan sehingga jadilah mashed potato. Untuk nasi boleh dibentuk bulat atau diapakan saja bebas..
- Setelah ikan matang angkat ikan letakkan bersama mashed potato dan nasiππ»ππ».
Mashed potato atau kentang tumbuk dapat menjadi menu utama pengganti nasi saat kita sedang melakukan diet. Tips: Untuk mashed potato yang lebih sehat, dianjurkan untuk merebus kentang bersamaan dengan bawang putih, tiriskan dan kemudian ditumbuk hingga halus. Selain digoreng dan dipanggang, kentang juga biasa ditumbuk dan dicampur dengan bahan lain seperti susu, mentega, dan bumbu menjadi mashed potato. Memiliki pengalaman pendidikan di bidang Tata Boga dan Jurnalistik. Artinya, zatnya lama dicerna dan diserap sehingga memicu tubuh untuk membakar lebih banyak lemak.
Get Latest Recipe : HOME
Resep Lainnya :
Cara Memasak Gudeg Ceker Dan Telor Gak Pake Gori Yang Renyah
Cara Membuat Mangut Ikan Pari Asap Tahu Terong Yang Lezat
Cara Membuat Kue Lappet Ombus Ombus Yang Nikmat
Resep Cumi Hitam Saus Tiram Yang Lezat
Cara Membuat Kolak Pisang Ubi Ungu Yang Lezat
Resep Es Cendol Sirop Gula Merah Nangka Kamis Manis Yang Gurih
Resep Bakpao Donat Yang Gurih
Resep Mangut Asam Pedas Ikan Pari Khas Bangka Yang Enak
Resep Kolak Bijisalak Ubi Ungu Yang Lezat
Resep Kolak Biji Salak Yang Nikmat
Rahasia Membuat 664 Kue Nagasari Merah Putih Yang Enak
Resep 1 Kentang Panggang Keju Yang Gurih
Resep Es Dawet Nangka Yang Gurih
Resep Puding Tape Ketan Item Yang Lezat
Cara Membuat Pudding Labu Cendol Yang Nikmat
Rahasia Memasak Marble Cake 4 Telur Lembut Moist Yang Gurih
Cara Membuat Nagasari Yang Renyah
Resep Cumi Hitam Saos Tiram Yang Lezat
Cara Memasak Selat Solo Bu Laras Yang Renyah
Resep Kolak Biji Salak Candil Ubi Ungu Yang Enak
Rahasia Memasak Kolak Biji Salak Siapramadhan Yang Gurih
Rahasia Memasak Fish And Chips Yang Gurih
Resep Tempura Donat Untuk Usaha Cafe Yang Enak
Resep Oreo Lava Cake Cuma 2 Bahan Masak Di Rice Cooker No Egg No Oven Yang Lezat
Resep Es Cendol Yang Gurih