Salad kentang bisa menjadi pilihan cara memasak kentang sebagai menu diet selanjutnya agar asupan makan diet tidak terasa membosankan. Secara umum, makanan diet golongan darah jenis O yang paling bagus adalah protein hewani. Maka dari itu, makanan yang bagus salah satunya adalah daging.

Bahan Membuat Kentang Panggang Isi (Menu Diet)

Bahan Luar :.
345 gr kentang.
1 butir kuning telur.
1/2 butir putih telur.
1 batang seledri.
1 sdt margarin.
1/3 sdt garam.
Bahan Isi :.
90 gr udang.
57 gr wortel.
60 gr kubis.
145 gr tahu putih.
1 batang daun bawang.
4 buah cabe merah kecil.
1 sdm kecap manis.
1 sdm saos tiram.
1/2 sdt garam.
70 ml air.
Bumbu halus :.
3 siung bamer.
2 siung baput.

Langkah Memasak Kentang Panggang Isi (Menu Diet)

Siapkan bahan. Potong kentang yg telah dikupas & dicuci bersih. Kukus hingga matang..
Potong sayuran. Letakkan tahu dalam kain tipis lalu peras hingga setengah kering..
Terakhir potong udang. Haluskan kentang dengan margarin & garam..
Tambahkan 1 butir kuning telur & 1/2 putih telur supaya tidak terlalu basah & susah untuk dibentuk. Aduk rata..
Tumis ulekan baput & bamer beserta daun bawang juga cabe dg 1 sdm minyak goreng hingga harum. Masukkan udang, tumis hingga berubah warna lalu masukkan sayur & air. Bumbui dengan saos tiram & kecap manis juga garam. Biarkan wortel lunak..
Masukkan tahu peras & lanjutkan mengaduk hingga kandungan air habis (aduk terus karena rentan gosong)..
Ambil sedikit kentang halus lalu beri isi tumisan udang yg telah disiapkan tadi. Bentuk bulat lalu pipihkan. Panaskan teflon beri 1/2 sdm minyak goreng & panggang kentang isinya. Note : jangan dibolak balik supaya tidak patah karena kentang ni sangat lunak..
Makan 3 buah pun saya kurang apalagi saat hangat, kulitnya sedikit kering. Kentang & isian meleleh menjadi satu menjadi rasa yang sangat nikmat & nagih. Sengaja saya tonjolin foto permukaan agak gosong efek dari panggan yg kering itu ya mom. Itu bagian terenak 😉🤤..

Sarapan: roti gandum panggang dengan selai kacang, satu butir telur rebus, dan segelas kopi tanpa gula. Makan siang: dua potong roti gandum dengan isi smoked beef, keju, dan. Bahan makanan kentang ternyata dapat digunakan sebagai menu diet. Dengan memakan kentang, berarti kita tidak menyiksa diri kita. Menu Kentang Brokoli Panggang cocok jadi camilan dan menu bekal sekolah.

Get Latest Recipe : HOME