Beberapa olahan makanan yang bisa Anda masak saat sahur adalah sayuran yang mengandung nutrisi lengkap ditambah dengan vitamin, elektrolit, dan ion bagi tubuh. Sayuran ini bisa Anda olah dengan cara ditumis atau direbus. Parende hari III hari III cah sayur( kacang panjang,woterl,kentang) snack kue lapis the manis makan malam nasi ayam bakar sup sayur snack kue gabing the manis makan pagi bubur ayam.

Bahan Membuat Cah Sayur (Menu Diet)

100 gram kubis.
100 gram wortel.
100 gram sawi putih.
100 gram kembang kol.
2 batang daun bawang.
3 buah cabai merah keriting.
2 buang bawang putih.
1 bulatan kecil bawang bombay.
1 sdt tepung maizena.
1/2 sdm saus teriyaki.
1 sdt gula pasir.
Sejumput garam.
secukupnya Air.

Langkah Memasak Cah Sayur (Menu Diet)

Yukk potong semua sayuran, daun bawang dan bawang Bombay, potong asal gapapa yahh, iris tipis cabai dan bawang putih.
Kalo semua bahan udah di potong, tinggal tumis tumis deh, panasin pan (eitss Jan kasih minyak yah, bisa pake pan yg ga lengket:) ).
Jika pan sudah panas, tumis bawang putih dan cabai hingga harum lalu tambahkan air.
Masukkan wortel terlebih dahulu agar sedikit lebih lembut lalu masukkan semua sayuran dan tunggu hingga sedikit layu.
Jika sudah, masukkan daun bawang dan bawang Bombay serta bumbui dengan gula, garam, dan saus teriyaki lalu aduk-aduk.
Jika sudah sedikit mendidih, larutkan air dan maizena lalu masukkan kedalam masakan dan tunggu hingga mendidih dan mengental.
Bila sudah mendidih dan mengental, angkat dan sajikan, Cah Sayuran siap di bawa ngantor hehehe... Simple kan? Selamat mencobaaaa.

Ni min kongsikan idea menu diet sihat buat mereka si pengamal diet. INFO CHEF : Sajian ini adalah sajian salad yang menyihatkan padat dengan sayur-sayuran segar. Kalau kamu salah satunya, cobalah membuat beragam kreasi salad sayur. Tidak hanya menyehatkan, kamu bisa sekalian melakukan diet tanpa menyiksa. Perpaduan rasa segar dari sayuran dengan gurihnya dressing bikin salad jadi makin nikmat.

Get Latest Recipe : HOME